Mindful Wandelen Amsterdam | Wandel uit je hoofd, in je lichaam

Soms hoef je niet verder te zoeken. Soms hoef je alleen maar naar buiten te gaan en de natuur haar werk te laten doen. 

Ontdek de kracht van mindful wandelen in Amsterdam. Tijdens deze wandelingen nodig ik je uit om samen met mij de natuur op te zoeken, te vertragen, te ontprikkelen en opnieuw verbinding te maken met jezelf. Stap voor stap. Ademhaling voor ademhaling. Moment voor moment.

Verbindend wandelen met aandacht

We verzamelen bij Restaurant Boothuis aan de Sloterplas. Hier is er gelegenheid om rustig aan te komen en eventueel gebruik te maken van het toilet. Vanaf daar trekken we er samen op uit in het prachtige groen rondom de Sloterplas.

Iedere wandeling staat in het teken van een specifiek thema dat uitnodigt tot reflectie en bewustwording. Ik open de wandeling altijd met een kort, rustgevend openingsgebed en een klein ritueel.

Tijdens de wandeling verweef ik op een natuurlijke manier:

• Wandelmeditatie – vertragen en bewust contact maken met de grond onder je voeten.
• Stilte en natuurbeleving – je zintuigen openen voor de geluiden, geuren en rust van het groen.
• Praktische reflectieoefeningen – kleine, aardse opdrachten die je helpen om nieuwe inzichten op te doen.
• Verbindend wandelen – ruimte voor oprechte gesprekken en deelmomenten onderweg.
• Een mooie afsluiting – we ronden iedere wandeling buiten af met een klein ritueel.

De natuur als spiegel en leermeester

Ik ben opgeleid als professioneel natuurcoach bij Innersteps. Tijdens de wandelingen gebruik ik de spiegelende kracht van de natuur als ingang voor bewustwording en een klein zelfonderzoek.

De natuur oordeelt niet, heeft geen haast en probeert niets te forceren. Juist daardoor helpt zij ons om te vertragen, te luisteren en opnieuw contact te maken met onze eigen innerlijke wijsheid. En misschien nog wel het mooiste: wij zijn zelf ook natuur.

"De natuur hoeft ons niets te leren. Ze helpt ons vooral herinneren wat we diep van binnen al weten. Wat je buiten ziet, leeft tenslotte ook in jou."

Door bewust te vertragen in het groen ontstaat er als vanzelf weer ruimte om te luisteren naar wat er werkelijk toe doet.

Wandelen in een klein groepje

Net als in de bijeenkomsten van VrouwenCirkelStudio kies ik bewust voor kleinschaligheid. Geen prestatiewandelingen of drukke groepen, maar een ontspannen en veilige setting waarin ruimte ontstaat voor rust, aandacht en echte ontmoetingen.

Samen wandelen we niet om ergens te komen, maar om onderweg weer thuis te komen bij onszelf.

Ruimte om te vertragen, ontprikkelen en verbinden

Veel vrouwen ervaren deze wandelingen rondom de Sloterplas als een welkom rustpunt in een druk leven. Het is een moment zonder schermen, zonder haast en zonder dat je iets hoeft op te lossen. Gewoon lopen, ademen, voelen en luisteren naar wat er werkelijk toe doet.

Deze wandelingen zijn fijn voor jou als je:

• Veel in je hoofd zit en de neiging hebt om te piekeren.
• Behoefte hebt aan rust, frisse lucht en mentale ruimte.
• Wilt ontprikkelen van de hectiek van de stad.
• Bewuster wilt leren leven in het hier en nu.
• Verlangt naar oprechte ontmoetingen met andere vrouwen.

Je hoeft nergens ervaring mee te hebben en je hoeft niet sportief te zijn. Je hoeft alleen maar mee te wandelen.

Wandel je mee?

Gun jezelf een moment van rust, frisse lucht en echte aandacht. Je bent van harte welkom om samen met andere vrouwen de natuur in te trekken, te vertragen, te ademen en onderweg weer thuis te komen bij jezelf.

Wandel je mee?

Gun jezelf een moment van rust, frisse lucht en echte aandacht. Je bent van harte welkom om samen met andere vrouwen de natuur in te trekken, te vertragen, te ademen en onderweg weer thuis te komen bij jezelf.

Bekijk de agenda en wandel mee. Plan een kennismaking.